要忘还是记

是否有过这样的一个经验，当你想要忘记一件事情的时候，那件事不但无法忘记，反而越发清晰？
去年底学长集训时，张伟玲老师跟学长们玩一个游戏，叫着“长颈鹿”的游戏。张老师问同学们：“你们知道长颈鹿的样子吗？”
大家当然知道，于是张老师说：“现在，请忘记长颈鹿的样子！”结果大家的脑海反而出现了长颈鹿的样子。然后张老师尝试帮大家一个部分一个部分的去忘记长颈鹿的样子，结果是长颈鹿的每一个部分在大家的脑海里更清晰了起来。
现在我们也来做一个试验，你知道我们无时无刻都在呼吸吗？现在请忘记你在呼吸！结果你就发觉自己正在呼吸了，而当你不再提起呼吸这回事时，即使你无时无刻都在呼吸，但你却自然而然得忘记了这回事。
当我们紧张时，我们就会告诉自己别紧张，结果就越来越紧张，想要抑制心跳，结果心跳反而越来越快。所谓忘记忘记，越想忘，就越容易记。所以如果真的想忘记某一件事，就千万不要刻意，但是对于想做的事，则要常常去记才不会忘。可是在生活里，我们却常常去做与此相反的事，想要记得的，不肯做傻瓜花时间去记，想要忘的，则刻意去忘，结果反而牢牢记住了，结果才真的做了傻瓜。
唉，忘记忘记，到底是要忘，还是要记？